Rörelseintegrering

Rörelseintegrering

 En session med rörelseintegrering börjar vi med en kroppsavläsning och funktionstester för att se dina hållningsmönster och rörelsefunktioner. Det leder oss vidare till att utforma sessionen. I Aspera använder jag mig av MMI och 3PM. MMI, manual movement integration, innebär att arbeta manuellt med vävnad för att återinföra rörelse, längd och ökad proprioception samt avslappning. 3PM, three planes of motion, utmanar muskelfascian i alla rörelseplan och ökar dess elasticitet.

Systemisk rörelseintegrering passar alla som haft långvariga problem med smärta, stelhet, eller att kroppen känns sned. Det är inte ovanligt att ett problem bakom ett skulderblad kommer från en fot. Med rörelseintegrering korrigerar vi problematiska mönster så att du kan må så bra som möjligt. Rörelseintegrering passar även dig som inte får till vissa övningar i träningen eller har svårt med löpningen. Hur rörliga vi är påverkar hur mycket vi får ut av vår träning. 

Med rörelseintegrering kan du gå från att känna dig begränsad till att helt plötsligt nå nya mål med din fantastiska kropp.

Under en session med Aspera rörelseintegrering är du alltid delaktig. Korta tajts/shorts och sportbh/linne rekommenderas. Du är alltid barfota. Undvik olja eller hudlotion innan.